Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа

Храп не только доставляет дискомфорт окружающим, но и может привести к развитию апноэ у того, кто каждую ночь храпит. Напомним, что апноэ — это нарушение проходимости дыхательных путей во время сна.

Эксперты из Немецкого Общества Отоларингологов (German Otolaryngologists Association) предлагают несколько простых способов избавления от храпа:

  • Попробуйте спать на боку или положите под голову 2-3 подушки, чтобы она не запрокидывалась, и не западал язык.
  • Избавьтесь от лишнего веса. Исследователями уже неоднократно было доказано, что лишние килограммы также могут влиять на появление храпа.
  • Небольшое количество спиртного перед сном также поможет уменьшить интенсивность храпа.

В случае если такие методы не помогают, и человек продолжает храпеть, следует немедленно обратиться к врачу. Если при обследовании у человека диагностировали апноэ, доктора советуют ночью пользоваться устройством для положительного непрерывного давления в дыхательных путях. Данное устройство представлено в виде специальной маски.

Иногда (но крайне редко) врачи советуют хирургические методы и предлагают воздействовать на границу твердого и мягкого неба. После такой операции человек возвращается к нормальному сну, не храпит, а утром чувствует себя бодрым и отдохнувшим.


Источник: “http://zdravoe.com/101/p4546/index.html”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя